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贫血的人吃什么补血最快-吃什么补血最快

时间:2021-10-14来源:辣菜菜谱大全

贫血是临床的常见病,尤其是缺铁性贫血比较常见,这与饮食不当,营养不良,铁的摄入过少或者长期的慢性失血有关。所以我们要多吃一些含铁丰富的食物,让我们来看一下吃什么补血最快 癫痫病人发作时会晕倒p>

主要包括动物肝脏,动物血,瘦肉,蛋类等。另外海带,紫菜,黄豆,菠菜,芹菜,油菜,番茄等均含有丰富的铁质,民北京癫痫治疗到哪家医院好间也常用桂圆肉大枣花生作为补血食品,为了促进铁质的吸收,也可吃些酸性的食物如西红柿,酸枣,酸黄瓜,酸菜等,维生素c可以帮助铁质的吸收,也能帮助制造血红素,所以维他命c的摄入也要充足,西安治疗癫痫病正规医院叶酸和维生素b12也是造血必不可少的物质。

新鲜的绿色蔬菜,水果,瓜类,豆类及肉食中含有丰富的叶酸,肉类及肝脏中含有丰富的维生素b12,经高温烹调后可使50%难治性癫痫新标准以上的叶酸和10%到30%的维生素b12遭到破坏,因此生活中就要注意饮食多样化,讲究烹饪技术,尽量避免过度蒸煮食物,另外用铁锅烹调食物对预防贫血大有益处。

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