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收藏 冬季养生注意养肾补肾 快来自测一下你的肾养生咨询网—

时间:2021-09-10来源:辣菜菜谱大全

  冬为四季之尾,万象潜伏之末。时天寒地冻、草木凋零,是自然界万物闭藏的季节,人体阳气也藏于里。云:“养阳,秋冬。”者宜顺时而养,护藏阴精,精气聚,以润养五脏。由于天之精储藏于肾中,所以中认为一切有关养肾补肾的方法,始终贯穿于养生的内容当中。

  如果有以上2-3种症状,就说明肾脏已经发出了警报,在冬至后更要好好调养肾脏了。

  对于肾不好的人来说,足部保暖是非常成都青少年癫痫病治疗,因为肾经源之于足底,在冬天足底更容易受到寒气的侵袭。所以更加需要做好脚部的保暖,睡觉的时候不要将双脚放在通处,不要长期放在潮湿的。每天晚上在睡觉之前以按摩脚部,以起到养肾固精的功效。

  大便不通畅也会影响到肾脏,出现腰酸背痛。所以保持大便通畅是养肾的好方法。在排便的时候把双手放在双肾处,用力按揉,可以激发肾气,加速排便。平时要多喝水,长时间不喝水,会浊毒的留滞,而加重肾脏负担,所以经常喝水也是养肾脏的好方法。

<专业癫痫病治疗p>   除了大便不能憋,出现尿意的时候,也同样不能憋。膀胱中贮存尿液达到一定的程度,积存的尿液会成为水浊之气,侵害肾脏。所以当有尿的时候,一定要及时排出来,这也是养肾的方法之一。特别是在冬天,人都不喜欢喝水,导致体内毒素过多,给肾脏带来伤害。

  保证每天睡眠充足对肾脏也会起到很好的调养作用。临,许多肾功能衰竭患者就是频繁熬夜,导致过度疲劳。所以要养成良好的作息习惯,冬季“早睡晚起”顺应节气,也有利于肾脏的养护。

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  除了护肾之外,此时注重心脑血管的同样意义重大。气温下降,这一时间段是一年当中心脑血管猝死的高峰期。么寒冷的冬季对心脑血管疾病患者来说又为这么可怕呢?

  首先,受气温的影响,人体新陈代谢缓慢,低温刺激易使人体交感神经兴奋,促使血压增高,心率持续加快,从而增加心肌耗氧量。

  其次,寒冷的又引起血管骤然收缩,易导致血管阻塞,血流供应中断,血液流通受阻,使血管内的毒性物质不易排出,从而导致心脑血管疾病的发作和复发。

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  第三,天气骤冷,血压会突然升高,使原来硬化脆弱的小动脉因承受不了强大的内压而被“引爆”,发生脑出血。

  第四,因为乍寒,血液黏稠还来不及自我调节,血液只能在粗糙、细小的动脉内流速减缓,容易形成小的血栓,从而导致脑血管堵塞或心肌梗塞。

  所以在冬季这个时间段上,对于中老年朋友来说预防心脑血管疾病至关重要。中老年朋友们一定要注意防寒保暖、均衡膳食,避免大量,以防出现危险。

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