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准妈妈补锌对顺产的好处 - 家庭医生在线孕产中心频道

时间:2021-01-15来源:辣菜菜谱大全

准妈妈补锌食谱大推荐

1、苹果粥

在所有的水果当中,要属苹果的含锌量是最高的,建议想要顺产的准妈咪们在孕晚期每天吃一个苹果,也可以将苹果煮成粥来食用,不仅提高了苹果的营养价值,更有助于促进对随州治癫痫病有哪些医院锌元素的消化吸收。

准妈妈们可以准备一个苹果、适量的大米,将大米淘洗干净,放入锅中,加入适量的清水,大火煮;将苹果清洗干净,切成小块,待粥快煮熟的时候,放入苹果块,继续煮十分钟即可。果粥的营养价值极高,含锌量也非常丰富,准妈妈可以每天吃上两小碗,对顺产十分有帮助。

2、豆腐牡蛎汤

癫痫江西比较好的医院="text-indent:2em;text-align:left;">海产品当中锌含量较多,孕妈咪可以多吃一些豆腐、牡蛎等食品,适当补充锌元素,为顺利分娩做足准备。

准妈妈们可以准备两块豆腐、适量的牡蛎、高汤适量、少许葱花、盐,将牡蛎清洗干净,豆腐切成小方块,高汤放入锅中煮开,加入豆腐煮五分钟左右,后加入牡蛎煮开,再放入葱花、盐调味即可。豆腐牡蛎汤,营养丰富,很适合准妈妈食用,每天喝上两小碗,不仅有助于补充钙质,更有利于顺产。

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(责任编辑:杨绮琴 )

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自然分娩是一个生理过程。胎儿经子宫有节奏地收缩,胸部受到压缩和扩张,有利于肺的活动和出生后呼吸的建立。

顺产是一个自然分娩的过程,当孕妇再进行分娩的时候,子宫会进行收缩,然后会将胎儿推入盆腔当中,而产道,也是对新生儿最好的锻炼。

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