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让宝宝倍加聪明的孕妇美食 - 家庭医生在线儿科频道

时间:2021-01-15来源:辣菜菜谱大全

  女人在怀孕期间总是会很饿,饭量会比平时大很多,因为肚子里的宝宝也会饿啊,也想要吸收营养。为了能让将来宝宝聪明伶俐,很多妈妈对食物的要求都很高。今天小编来介绍三道美食,能让您即将出生的宝宝倍加聪明!

  龙眼莲子粥

  食谱原料:龙眼肉15-30克,莲子15-30克,红枣5-10个,糯米30-60克,白糖适量。

  制作方法:先将莲子去心,红枣去核,洗净糯米;糯米放入锅内,加清水用微火煮;粥快熟时,把龙眼肉、莲子、红枣放入,并煮沸一会儿;然后加糖即成。自己患上了癫痫病,请问我要怎么治疗癫痫病呢?p>

  健康提示:此佳肴具有养心益智、开胃健脾的作用,可以做孕妇的早餐。

  炒鹌鹑肉片

  食谱原料:鹌鹑肉100克,冬笋10克,水发口蘑5克,黄瓜15克,鸡蛋清半个,豆粉、精盐、料酒、花椒、酱油、味精等少许。

  制作方法:将鹌鹑肉切成薄片,用蛋清和水、豆粉拌匀;冬笋、口蘑、黄瓜切成片;炒锅内放入猪油,热至五成时,放入鹌鹑肉片,炒熟,用漏勺捞出;在炒勺内放入汤、加入精盐、料酒、花椒、酱油、冬笋、口蘑、黄瓜和炒熟的鹌鹑肉片,烧开后去掉浮沫,放入味精即成。

  健康提示:鹌鹑肉含有长春公立知名癫痫医院大量的不饱和脂肪酸可以营养脑细胞,孕妇食用后对胎宝贝的大脑发育非常有利。

  油炸葡萄干

  食谱原料:葡萄干50克,面粉50克,鸡蛋4个,牛奶25克,15克,白糖10克,发酵粉少许,花生油适量。

  制作方法:先将葡萄干洗净,放入锅里,在锅里加入适量水后放入白糖,用中火烧开,捞出葡萄干并沥干水分;将鸡蛋打入碗里,把蛋清和蛋黄分开,蛋清用筷子打成泡沫;将蛋黄放入碗里,加入牛奶、面粉、发酵粉搅成糊,放入葡萄干,再放入打好的蛋清拌匀,用小勺分成5小份,分别放入油锅里炸熟,捞出后装盘,吃时淋上蜂蜜即可。

<吉林权威癫痫病医院p>  健康提示:此佳肴是多种健脑食物合用,孕妇常吃对胎宝贝的大脑发育十分有益。

(责任编辑:方徽雯 )

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