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胡萝卜素抗衰老 素菜养颜餐推荐【图】_营养饮食

时间:2020-12-14来源:辣菜菜谱大全

  ,相信大家对这个名词都不会感到陌生。你知道吗?深色蔬菜如胡萝卜、蔬菜、紫椰菜、彩椒、番茄等等,其营养价值高于浅色蔬菜,因为在色彩鲜艳的蔬菜中,除了富含更多的和外,往往还含有一种重要的对极为有益的,它就是“胡萝卜素”。胡萝卜素是我们日常膳食中不可缺少的之一,除了可以维持人体所需营养,还有着养颜抗衰的功效呢。

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  胡萝卜素的美颜功效

  1、抗氧化:

  抗氧化就是抵御自由基对于机体中蛋白质、脂质和核酸等的侵害。胡萝卜苏具有显著的抗氧化功能,其分子解构中含有多个共轭双键,能有效抑制自由基的活性,从而减少其对细胞遗传物质和细胞膜的伤害。

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  2、延缓衰老:

  人体衰老的进程与抗氧化合免疫调节能力息息相关,胡萝卜素兼具有抗氧化和免疫调节的功效,对延缓衰老有很好的作用。

  在抗氧化方面,胡萝卜素不但能直接作为抗氧化剂来清除自由基。还能增加体内超氧化物歧化酶和谷胱甘肽过氧化物酶的含量,进而强化机体自身的抗氧化能力,延缓细胞和机体的衰老。

武汉癫痫哪个医院好rong>  3、避免晒伤。

  和抗氧化剂能够保护皮肤免受阳光危害,多吃胡萝卜还可以预防痤疮、、色斑、暗疮、肤色不均以及过早出现皱纹。

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