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深秋时节一周利好食材:玉米 莲藕 荸荠食材天天饮食

时间:2020-11-12来源:辣菜菜谱大全

  中医养生学说认为,人们要想达到延年益寿的目的,就要顺应四季进行养生。因此中医经典著作《黄帝内经》中明确提出要遵循一年四季的气温变化规律,采取“春生夏长秋收冬藏”的养生法。当前正在深秋中,我们应该怎样把握好秋季养生中的“秋收”呢?

  秋天是自然界中阳气处于“收”的时段,昼渐短,夜渐长,太阳照射的时间明显缩短,世间万物的繁我是术后得癫痫,怎么治疗?茂逐渐被凋零所取代。所以这时候我们也应注意以收敛为主。比如从精神方面,要做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动予以排解,以适应秋天容平之气。在方面,尽量少吃辛味食品,适当多食酸味果蔬。秋季燥气当令,易伤津液,可饮用生津润燥之汤品。并适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、萝卜、葡萄、乳品等柔润食物以益胃生津。广西到哪里治癫痫#!好 foodwang.com

  下周向大家推荐的利好食材是玉米、莲藕及荸荠。

  玉米味甘、性平,能调整中焦,健脾养胃,去湿利尿。对于脾胃不健、食欲不振、水湿停滞、小便不利或水肿等病症,都有食疗效果。国内外营养保健专家们一致认为,在所有的谷物食材中,玉米的营养价值和保健作用是最高的,玉米中的维生脑电波能检查出什么素含量非常丰富,为稻米、小麦的5至10倍。其他的营养素也很全面,因此对高脂血症、高胆固醇血症、,甚至恶性肿瘤,都有一定的辅助食疗作用。

  由于生藕性质偏寒,故当前节气中不应生吃藕,而应熟吃。熟藕味甘、性温,入心、脾、胃经。藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白、维生素、淀粉含量也很丰富,能养胃健脾、补益气血、生肌、止泻武汉治癫痫费用多少,并有明显的增强人体免疫力的作用。

  荸荠既可作为水果又可算作蔬菜,是大众喜爱的时令食品。生荸荠味甘、性寒;熟荸荠性平而偏温,又富含黏液质,有生津润肺、润肠通便、去湿利尿、消食化痰及降低血压等功效。对当前节气中容易出现的外感病,表现为咽喉肿痛,干咳无痰或咳嗽痰多、口干舌燥、小便短赤,都有很好的食疗作用。

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