悦读文网

当前位置: 首页 > 牛肉酱的做法大全 > 正文

这七类人最该吃肉指南

时间:2020-09-16来源:辣菜菜谱大全

  现在越来越多的人不敢吃肉,“素食主义”甚至成为追求者的时髦标签。其实,肉类的营养非常丰富,它们含有丰富的优质蛋白质,能被人体完全吸收和利用。机体的各种组织维护、代谢所需要的各种酶等,都需要蛋白质。同时,肉类还含有丰富的维生素和矿物质,比如铁、锌、B武汉哪家医院看癫痫看的好族维生素等。下面几类人尤其需要吃肉。

  1.儿童和青少年。他们处在生长发育的阶段,机体蛋白质的合成应该大于分解,所以必须要用充足的肉类来保证蛋白质供应。

  2. 65—70岁的老人。他们的肌肉开始松弛,蛋白质可以延缓肌肉治癫痫病要多少钱流失。如果不喜欢吃肉,不妨用或者奶制品代替。

  3.正在减肥的人。蛋白质能提高饱腹感,减肥的时候更要稍微增加蛋白质的摄入。

  4.孕妇和乳母。她们要为自己和两个人摄入营养,更应多吃点肉。

 武汉治癫痫病比较好的医院是哪家ng> 5.患者和。贫血大多是缺乏蛋白质和铁造成的,而这两种营养素在肉类中都比较多。所以贫血人群必须吃肉,最好是猪肉、牛肉、羊肉等红肉。女性月经期间也应该吃肉。

  6.肿瘤患者。肿瘤是一种消耗性,如果营养不良,就会影响和恢复。放疗和化疗的患者更应增加蛋白质和脑膜瘤引发的癫痫病怎么治疗维生素的摄入量,以保证机体有足够的抵抗力。

  7.外伤或手术患者。这类人因为需要机体组织的生长,所以对蛋白质的需要量非常多,而供应蛋白质最好的方法还是吃肉。

(责任编辑:实习庄小玩)

------分隔线----------------------------