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养生 多吃苦辣食物

时间:2020-09-16来源:辣菜菜谱大全

  1、细粮与粗粮的比例是4:6

  吃粗粮成了近年来的一种新时尚。很多人喜欢吃粗粮,认为它营养价值高、入口感觉好,而且对牙齿、面部肌肉等都比较有益。

  可是,粗粮虽好,也不宜多吃。因为其中含有过多的纤维,会影响治疗成人癫痫的方法有什么人体对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收,甚至还会损害到人体的生殖能力。日常饮食,细粮与粗粮的比例控制在4:6最。

  2、酸性与碱性

  事实上,食物的酸碱性并不是由我们的味觉决定的,而是与它的矿物质含量有关。

  所癫痫病是怎样治疗最好以水果中通常吃起来酸酸的,如柠檬、杨桃,然而它却是碱性食物:又如米饭,面类并无显着的味觉反应,可是为酸性食物。若以日常食物分类,大部份动物性食物,属酸性食物,如鱼类、肉类、贝类。此外,大多数谷类、部份坚果类亦属于酸性食物。

  3、荤与素

 突然抽搐晕倒是什么原因造成的 荤与素二者的合理搭配,可以让人既饱口福,又不致于因吃动物性食物过多,而增加血液和心脏的负担。我们中国人的饮食习惯是以植物性食物为主,动物性食物为辅,这样的膳食结构比较利于长寿。

  4、干与稀

  每餐饮食都应该有干有稀,有的人图省事只吃干湖北癫痫医院哪家有名食,不仅影响肠胃吸收效果,也易引起营养成分比例失调。当然餐餐吃稀的,也不是良好习惯。营养专家建议,胖人先稀后干,瘦人先干后稀。

  5、品种与数量

  每天进食的食物品种越多越好,但是数量上要适当控制

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