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防治疾病的蔬果推荐食物百科

时间:2020-09-16来源:辣菜菜谱大全

  1、豆类:

  豆类能降低胆固醇、稳定血压和胰岛素分泌,还能促进消化系统。哈佛大学公共健康医学院的研究人员发现,每周最少吃两次大豆制品的,乳腺癌风险降低24%。

  2、猕猴桃:降胆固醇、降血压

  猕猴桃中矿物质、维生素和植物营养素的有机组合能预防心脏病、中风、和呼吸。猕猴桃具备天然的血液稀释功能,能减少血液凝长春癫痫哪家医院好块的形成,降低胆固醇和血压。

  3、樱桃:减少痛风

  樱桃里的槲皮素、鞣花酸能抑制肿瘤生长,花青素则能减少痛风的发病几率。樱桃上市时可多买一些冷冻起来,营养依然能够百分之百保留。

  4、菠菜:保护

  菠菜的功能不胜枚举,比如保护视力、预防前列腺癌、结肠癌和乳腺癌;预防心脏病、中风和痴呆;降血压、抗感染、促进骨骼健康等。新鲜菠菜应该成为餐桌上的常客。

癫痫的治疗方法都有哪些  5、豆瓣菜:预防癌症和黄斑变性

  豆瓣菜能预防癌症和黄斑变性,增强免疫力。它富含的植物素能保护健康细胞不受致癌物影响。如果条件允许的话,可以每天吃,而且最好生吃。

  6、胡萝卜:有效对抗肺癌

  富含类胡萝卜素的饮食能降低膀胱癌、、前列腺癌、喉癌和食道癌的风险。除了防癌,胡萝卜的营养素还能增强免疫力,促进耳朵、眼睛和肠胃的健康。

  7、洋葱:减少过敏<癫痫一般几岁开始发病/strong>

  经常食用洋葱的人,前列腺癌、食道癌、冠心病的死亡率均有所降低。洋葱还含有能降低胆固醇和血压的硫化物及预防骨质流失的缩氨酸。洋葱所含的天然抗组胺物质槲皮素减少感染,缓解过敏症状。

  8、洋白菜:修复消化性溃疡

  洋白菜富含维生素C和维生素K,是修复消化性溃疡的天然药物,预防血管中斑块的形成。洋白菜外层叶子的钙含量比内层叶子多1/3。

  9、西兰花:中和致癌物治疗癫痫病用什么方法ng>

  西兰花的植物素能够中和致癌物,加速身体排毒。研究证实,西兰花可减少20%的心脏病风险。

  10、蒲公英:天然利尿剂

  作为一种天然利尿剂,蒲公英有利于整个消化系统,增加排尿量,帮助身体排除多余的盐分和毒素,却又不会像其他的利尿药一样导致钾流失。它同时能够增加钙吸收率,有益血糖稳定,适合糖尿病患者经常食用。

(责任编辑:陈碧玲)

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