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吃什么对眼睛好 让你远离近视眼的4道美食

时间:2020-05-21来源:辣菜菜谱大全

2017-10-30 14:34:53 来源 : 主妇网 编辑 : 0℃

现在因为电子产品的增多,孩子们患上近视眼的概率也增多了,面对小小年纪就佩戴眼镜,总是会让妈妈们十分着急,今天我们就一块来了解一下吃什么对眼睛好?对眼睛好的食物有哪些?吃什么能恢复视力?吃什么治疗近视眼?

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想要眼睛健康,以及拥有一双明亮的眼睛,那么就一定要多吃鱼虾、蛋、奶等含有蛋白质的食物,这样才能确保眼球的坚韧和健康;除了蛋白质,微量元素钙也同样具有巩膜,让眼球坚韧健康的功效,比如各种动物骨头,以及豆类、奶制品、虾、蛋类、坚果、白菜等食物中钙质含量都十分丰富,不仅如此平时还需要适量晒太阳,这样可以促进钙质的吸收。

一般眼睛不好,以及患有近视的人都比较缺乏微量元素锌,因此想要预海东癫痫病治好要多少钱防近视则需要多吃一些含锌的食物,比如大豆、坚果、海带、紫菜、牛羊肉、动物的肝脏的食物。除此之外,身体里面拥有充足的维生素也能预防近视,因此还需要多吃一些新鲜蔬菜水果。

鱼肝油、胡萝卜、枸杞、菠菜、各种肉类、动物肝脏、骨头汤、奶制品、青椒、白菜、坚果、蛋黄、桑葚、韭菜、鱼肉、桔子、红枣、橙子、柠檬、大豆都食物都是非常好的明目食物。

兰州哪家医院治癫痫病好ft;">卤鸡肝的做法:鸡肝清洗干净后放入沸水里面焯熟,也可以焯至五成熟,再准备好另一个锅,置入火中,放入八角花椒以及香叶,放入鸡肝,再放入适量盐,倒入酱油,煮45分钟左右,煮好后继续焖一会晾晾即可食用。

苦瓜甜椒的做法:苦瓜洗干净后去瓤再切成片状,甜辣椒去蒂去籽之后清洗干净,再切成丝,姜蒜洗干净后剁成碎末,放入烧热的油锅里面,小火翻炒出香味,之后倒入苦瓜,大火翻炒,然后倒入生抽翻炒至断生,再放入甜椒,翻炒均匀后用盐和鸡精调味即可熄火。

平顶山市权威的儿童癫痫病医院="text-align: left;">枸杞豆浆的做法:黄豆和枸杞都清洗干净,再放入水中浸泡一晚,之后再倒入豆浆里中,倒入水打成豆浆,过滤一下即可食用。

枸杞叶猪肝瘦肉汤的做法:枸杞叶以及枸杞根都清洗干净,猪肝洗干净后再浸泡一刻钟,然后切成薄片,猪肉洗干净后切成薄片,然后把淀粉放入碗里,放入盐,倒入料酒和生抽,拌匀,把肉腌制入味,再把水倒入锅里,放入枸杞根,大火煮开后捞出根,丢掉,放入猪肉以及猪肝,大火煮开后放入枸杞,最后用盐调味,煮开即可食用。

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