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最补血的食物搭配-美厨邦

时间:2019-12-02来源:辣菜菜谱大全

 

  1.西红柿+酸奶

  熟透了的西红柿富含维C,能提高铁的吸收率;酸奶的蛋白质成分也能促进铁的吸收,因此,把西红柿和酸奶搭配在一起,能大大提高人体对铁元素的吸收。

<湖北哪专治癫痫病p>  2.西芹+牛奶

  西芹富含胡萝卜素、维生素C及铁等矿物质,要帮助铁发挥作用,促使红细胞的生成,必须要有蛋白质的加入,牛奶恰恰能发挥补充蛋白质的作用。把西芹捣碎后,加入适量牛奶,最后再加些蜂蜜调味,即为一款美容又时尚的补血饮品。

  癫痫病怎样治疗3.桂圆+鸡肉

  取鸡肉150克,当归30克,桂圆肉100克。将归、圆、鸡肉洗干净,鸡肉切片,放入锅巾,用文火炖3小时,调味即可。具有活血调经作用。

  4.莲子+桂圆

  莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量;癲痫多久发作一次将莲子浸泡后去皮、心,与桂圆肉、红枣一同放入锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味,睡前食用。具有安神补血功效。

  5.当归+羊肉

  羊肉400克,黄芪、党参、当归各25克。羊肉切块,黄芪、党参、当归用纱布袋装好,同放入锅内,加水1000毫升,用文火煨癫痫病发作时怎么办煮,至羊肉烂时放入生姜和食盐即可。适合气血亏损型痛经者服用。

  6.枸杞+红枣+鸡蛋

  枸杞20克,红枣10枚,鸡蛋2个。枸杞、红枣、鸡蛋同煮;蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤,每天或隔天1次。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。

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