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【睡前10种食物别碰,一夜安眠更健康!】

时间:2019-11-13来源:辣菜菜谱大全

如今,大家的饮食早已不光是为了填饱肚子那么简单了,养生、健康、营养、饮食保健已经成为了大家日常饮食最为重视的几个因素。睡前的不良饮武汉专治癫痫正规医院食也会直接影响到睡眠质量,需要特别关注。睡前10种食物别碰,才能一夜安眠。

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坚果

徐州癫痫病治疗医院> 坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸,有益健康。但是,无论饱和脂肪酸还是不饱和脂肪酸都容易导致胃酸反流。科夫曼博士表示,睡前应尽量少吃或不吃腰果、核桃和花生等坚果。

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