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常给孩子吃点芝麻酱_饮食

时间:2019-10-30来源:辣菜菜谱大全

  草长莺飞的春天,是万物生长的季节,宝宝也会在这个生机盎然的季节里快速成长。一般来说,春季的生长速度比其他季节明显增快。一旦钙、磷等生长素摄入不足或吸收不良,缺乏日光照射,或不能及时补充维生素D,都易发生佝偻病,也就是俗称缺钙。

  所以此季节应该给孩子多补充一些生泰安治疗癫痫长素,吃点芝麻酱是个不错的方法。

  芝麻酱既是调味品,又有其独特的营养价值。芝麻酱不但味美,且营养价值高,每百克含钙870毫克,含铁58毫克,含蛋白质20克。这三种营养素是儿童生长必需的,长骨骼离不开钙,造血离不开铁,蛋白质则是各组织、器官的主要原料。芝麻酱除了兼有高钙、长春癫痫病医院那里比较专业高铁和高蛋白外,还味香适口,增长孩子的食欲。

  芝麻酱中含钙量尤高,仅次于虾皮。奶及奶制品是钙的最好来源,其次是蔬菜和豆类。但芝麻酱所含钙比蔬菜和豆类都高得多。食入10克芝麻酱相当于摄入30克豆腐或140克大白菜所含的钙。而且芝麻酱口感好,更容易为大家所接受。所以,给儿童浙江哪个医院治癫痫病比较好经常吃点芝麻酱对预防佝偻病以及促进骨骼、牙齿的发育,都大有益处。

  每100克纯芝麻酱含铁高达58毫克,比猪肝高一倍,比鸡蛋黄高六倍。如果每天吃一汤匙芝麻酱(约10克),可摄入铁5.8毫克,相当于23克猪肝或80克鸡蛋黄所含铁量。在膳食中注意经常给儿童补点芝麻酱,不仅对调癫痫病特效药整某些儿童的偏食厌食有积极的作用,还能纠正和预防缺铁性贫血。

  芝麻酱所含蛋白质比瘦肉还高,每100克芝麻酱含21克蛋白质,高于鸡蛋和牛奶,经常吃芝麻酱不失为补充蛋白质的可靠途径之一。 

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