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红枣补血已经OUT了,看葡萄干多神奇!_饮食

时间:2019-10-30来源:辣菜菜谱大全

  葡萄干又香又甜,是很多人都喜爱的干果。专家表示,葡萄干营养丰富,许多营养高于葡萄,每天吃一把能很好地改善贫血。

  首先,武汉哪家医院治癫痫更专业葡萄干含铁丰富。许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状,这是轻度贫血的表现,每天一把葡萄干就可以改善。研究发现,葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍,另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸,是体虚贫血者的佳治疗癫痫病的具体费用是多少品。

  其次,葡萄干有促进消化的作用。葡萄干中含有酒石酸,可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维,还能吸附肠道壁的毒素,促进排毒。

  葡萄干也有助保护心血管。研究癫痫病发作会有什么变现显示,葡萄干能降低胆固醇,防止血栓形成,预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分,有抗氧化作用,可清除体内自由基,抗衰老。近年研究还证明,葡萄干有防癌效果,其中的白黎卢醇,可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长羊羔疯能治好吗

  专家建议,可以每天吃一把葡萄干,约30—40克,坚持15天,即对改善体虚贫血有一定效果;并提高免疫力,促进消化。不过,葡萄干含糖量较高,患者不宜多吃。

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