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哺乳期早餐吃什么好?_饮食

时间:2019-10-30来源:辣菜菜谱大全

  哺乳期早餐吃什么好?专家表示:产妇在产后身体虚弱,活动量较小,吃硬食容易造成消化不良。家人可以多做些粥给产妇吃。如松子仁可以润肠增液,滑肠通便,对妇女产后便秘有较好的疗效;黑米具有滋阴补西安癫痫病哪里好肾,益气活血,养肝明目等疗效,有利于治疗产妇食欲不振、脾胃虚弱;猪肉富含维生素和蛋白质,适于体质虚弱、产后亏虚者服用。

  1、山药小米粥有助于促进肠胃蠕动,对于缓解便秘有很好的作用。山药小米粥对于开胃也有很癫痫怎么治疗大的帮助。

  2、板栗鸡丝粥:板栗又具有健脾养胃、补肾强筋的功效,板栗含有丰富的营养成分,包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。板栗对高血压、、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用。可以说是老少皆宜的一道湖北看癫痫的医院滋补粥。

  3、莲藕粥:藕有较好的收涩止血作用,并能清热生津,可治疗脾虚久泄、便中带血。

  哺乳期早餐吃什么好?早餐推荐:

昆明市癫痫病研究院   1、麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。

  2、麻油腰子一碗,蔬菜一碗,糯米粥一碗,薏仁饭一碗,杜仲粉一钱。

  3、麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。

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