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纤体 刘嘉玲红薯减肥法_饮食

时间:2019-10-30来源:辣菜菜谱大全

    据报道,香港女星刘嘉玲用红薯减肥,成功减了14公斤!究竟红薯的魅力有几许呢?红薯减肥的秘密在那里呢?秀体体重咨询师、高级网络私教金山就红薯减肥法做详细的解析,希望能对广大减肥的朋友有所帮助。

  方法描述:

  据刘嘉玲传授,所谓的善于减肥法就是一个月坚持4贵州好的癫痫病医院是哪个-10天,持续每天早上5时30分就开始吃一小碗饭、两个小红薯、两种蔬菜!少吃肉类食品,如果想效果更明显还要坚持运动。

  作用原理:

  据研究测定,每100克红薯含热量仅100千卡,粗纤维0.5克,脂肪0.2克,碳水化合物29.5克,另含无机盐和维生素等物质。红薯含热量仅为馒头的一半。红薯可代粮充饥癫痫病专治医院在哪家。红薯为偏碱性食物,食后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。此外,红薯还有利于排便。

科学盘点:

  日前,世界卫生组织(WHO)经过三年的研究和评选,人们熟悉的红薯,被列为十三种最佳蔬菜的冠军。我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查后发现,此地的长寿老人有一个共同的特点,就是习惯每日食红薯,甚至癫痫病去哪里治疗好将其作为主食。

    秀体体重管理顾问的话:

  红薯是一种热量相对很低的食物,并且有助于排便,并且它的做法也有很多,既可生食,又可蒸、煮、烤等,食用也很方便是一种很好的减肥食品。而缺少蛋白质和脂肪是红薯的不足之处,所以秀体营养师建议在食用红薯的同时食用牛奶是一个不错的合肥治癫痫那家好选择,因为牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪成分,既补充了红薯所缺营养元素又有利于进食。

  易行指数:★ ★

  速效指数:〇

  惊险指数:〇

  反弹指数:☆

  科学指数:★ ★

  综合评定:★

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