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喝牛奶的最佳时间_饮食

时间:2019-10-30来源:辣菜菜谱大全

  星期二 2013年3月12日专家指出,牛奶什么时候喝最好的问题,晚上才是最佳的时间。牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物l色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用。特别是其中所含有的色氨酸,它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能吉林哪个医院专治癫痫病抑制大脑思维活动从而使人想睡眠,最为主要的是它没有任何的副作用。

  而且晚上喝牛奶还非常有利于吸收,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以它对老年人的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于人们的休息和睡眠。

  晚餐食物中的钙质在睡觉前大部分都会被我们人体小孩子不知不觉就抽搐、口吐白沫,并且两眼往上翻等,这是怎么了?所吸收,并且妇女在睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。

  这种溶解作用是我们人体的自我调节功能,时间长了,会成为骨质疏松症的原因之一。而如果广州治疗癫痫病医院有哪些再晚上睡觉前喝牛奶,牛奶中所含有的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症。

  面对牛奶什么时候喝最好的问题,晚上才是最佳的时间,因此大家在平时一定要注意喝牛奶的时间,以免浪费了牛奶中的营养不说还给身体造汉中市癫痫病知名专家成不必要的负担。牛奶属于流质食物,在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。而牛奶中所含有的蛋白质原因具有修补肠胃组织的功效,但如果空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出,而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉,这就不能完全起到蛋白质应有的作用。

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