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莴苣做法凉拌菜做法花样多_健康饮食

时间:2019-10-18来源:辣菜菜谱大全

莴苣是一种做法多样的食材。莴苣炒着吃味道清爽独特,凉拌着更是风味独佳。莴苣中含有丰富的膳食纤维有助改善人消化功能,莴苣中国还含有烟酸,此种物质能够帮助人体改善血压,促进人体代谢循环。莴苣还能够与别的许多食材一起凉拌着吃。

莴苣做法凉拌菜做法一

莴苣含有较多的烟酸,糖尿病人经常吃些莴苣,可改善糖的代谢功能。石家庄癜痫医院排名?对于高血压、心脏病等患者,具有促进利尿、降低血压、预防心律紊乱的作用。莴苣还有增进食欲、刺激消化液分泌、促进胃肠蠕动等功能。但多食莴苣可能会诱发眼疾。

材料

莴苣500克,芝麻油、辣油、盐、白糖、鸡精适量。

做法

1、莴苣去皮切丝,莴苣叶洗净切碎,用盐腌半小时。

2、控去水分,加芝麻黄山治疗癫痫病比较专业的医院油、辣油、白糖、鸡精拌匀即可食用

凉拌莴苣丝金针菇

材料

莴苣2根,瓶装金针菇、精盐、鸡精、白糖

做法

(1)莴苣洗净切成丝,放进容器中撒上小半勺精盐腌制一会让其入味出水。

(2)然后,南昌癫痫病专业医院倒去莴苣丝中的水,放入鸡精白糖。

(3)用平底锅把色拉油加热浇在莴苣丝上,用筷子把调味料拌匀,最后把瓶装的金针菇和莴苣丝混合在一起即可。

凉拌莴苣胡萝卜做法

莴笋质嫩可生食,莴苣素味苦,能增强胃液、刺激消化、增进食欲,并具有镇痛和催眠的作用。经常食用莴苣可防治缺铁性贫血。莴苣对消化系统的肝癌、胃癌等,有一定的预防作用,也可缓解癌症患者放疗或化疗的反应。癫痫能治疗吗p>

材料

莴苣300克,胡萝卜100克,盐、糖、鸡精、芝麻油适量、

做法

1、莴苣去皮切丝用盐腌15分钟,胡萝卜切丝焯水。

2、莴苣、胡萝卜沥干水份。

3、加糖、鸡精、芝麻油拌匀即可。

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