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维生素是孕妈妈的好伙伴

时间:2019-08-12来源:辣菜菜谱大全

  在孕育生命的10个月时间里,孕妇有哪些必须要补充的维生素呢?比如蛋白质,糖类,每天补充多少合适呢?下面具体为大家介绍。

  在怀孕的早、中、晚期,每天应分别额外增加蛋白质5克、15克和20克。必须增加优质蛋白的摄入量,即鱼、蛋、奶及豆类制品。

  整个怀孕期间的额外增加的总能量为80000kcal。孕期4个月以后建议每天比相同体力非孕期妇女增加摄入量200 kcal武汉看癫痫病好的专科医院

  在胎儿脑及神经系统发育时,需要适量的必须脂肪酸构成其固体成分,所以,妊娠过程中,必须有脂肪摄入及储备。但不是一味多吃猪牛羊肉,应该多吃鱼肉及坚果类,这样可以补充更多的不饱和脂肪,以防止因为脂肪摄入过多引起孕妇过度肥胖及相关疾病的发生。

  胎儿的脂肪氧化酶活力很低,几乎无法利用脂肪功能,所以,葡萄糖是提供胎儿能量的唯一来源。如果孕妇的摄入量不足,就必须节省自己需要的葡颠痫病专科医院萄糖来满足胎儿的需要,同时不得不氧化脂肪和蛋白质来供能,这样容易出现酮症或酮症酸中毒。因此,孕妇每天至少要摄入150~250克的糖类,同时,糖类占总摄入能量的60%左右为宜。

  维生素A维生素D:若缺乏会影响胎儿骨骼发育,也能导致新生儿低钙血症及母体骨质软化等。过多摄入维生素D会导致中毒,推荐孕妇每天饮食供给量为10微克。

  维生素B1:孕妇缺乏B1的时候没有什么明显的表河南癫痫中医治疗方法现,但是会导致胎儿的先天性脚气病,推荐每天供应1.5毫克。

  维生素B2:充足的B2可以有利于铁的吸收,推荐每日摄入1.7毫克。

  快速生长的胎儿DNA合成,胎盘,母体组织和红细胞增加都需要叶酸,已经证实孕早期的叶酸缺乏是导致胎儿神经管畸形的主要原因,畸形的发生通常在妊娠的前28天,多数孕妇此时还没有意识到已经怀孕,所以补充叶酸的时间应从孕前1个月到孕后3个月。推荐每天补湖北癫痫的治疗在哪里充400微克。

  维生素B12:维生素B12缺乏可以诱发巨幼红细胞贫血,同时可导致神经系统损害。

  维生素C:胎儿的发育需要大量的维生素C,对胎儿的骨、齿的正常发育,造血系统健全和机体抵抗力等都有促进作用,孕妇如果缺乏维生素C易贫血、出血,也可导致早产、流产。推荐每天摄入130毫克。

  矿物质:钙铁锌碘每天孕妇都要摄取适量。

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