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日本女人白里透红肌肤的饮食秘方

时间:2019-08-12来源:辣菜菜谱大全

  对于女性来说,气色好就是最健康的状态。光靠化妆品的修饰还不如试试食疗法,很多美眉都很羡慕日本女性的皮肤,她们的秘诀很简单,多吃以下的补血食谱就可以见效哦!不说了,赶紧秒藏吧!

  食谱一、糊
  做法:制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,然后把它们一起放入搅碎机,充分搅碎成粉末状,放入密封的玻璃罐中保存。想吃时,用干净的勺子盛到碗里,加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的,可适量加点。
  功效:抗衰老。花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品,这主要归功于它们富含维生素E,同时还有防止色素沉着于皮肤小儿抽搐流口水会是癫痫病吗?的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量也十分丰富,可以促进人体的新陈代谢,还有利于雌性激素和孕激素的合成,能起到功效.自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康,最适合作为早餐或是午后加餐食用。

  食谱二、青笋炒鸡肝
  做法:准备山药、青笋、鸡肝、、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝用清水洗净,切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后,在锅内放入一些食用油,加适量的高汤,调味后下入全部原料,翻炒数下,勾芡后即可食用银川癫痫病哪家医院好
  功效:改善皮肤色泽。山药是中医推崇的补虚佳品,具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,不仅有利于雌激素的合成,还是 补血 的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用,具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。

  食谱三、核松仁粟米羹
  做法:非常简单,取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上仁和松仁,即可食用。
  功效:美容又健胸。核桃和松仁都是女性经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外癫痫中医治疗方法,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。本身富含维生素E,也是专家推崇的美肤食品。

  食谱四、鲜炖老鸡
  原料:鲜鲍鱼或急冻鲍鱼2只、老母鸡1只、猪尾骨300克、火腿50克、生3片、生3条。
  做法:鲜鲍洗净,用盐洗擦;鸡宰洗净,去脏杂、尾部,切块;猪尾骨洗净,切段,火腿切片。起油锅爆香姜葱,加水约半锅滚沸,下猪尾骨沸2分钟,下鸡、鲍沸3分钟,取起洗净,沥干。一起与火腿下炖盅,加冷开水1500毫升(保定哪家医院看癫痫6碗),加盖隔水武火炖20分钟,改文火炖3小时便可。
  功效:补肾壮阳、滋阴 补血 、益精添髓

  食谱五、双豆鸡翅汤
  主料:、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。
  做法:首先,将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅,加入适量高汤,用小火炖熟,最后用盐、味精、料酒调味后,便可食用了。
  功效:增加皮肤弹性。黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有植物雌激素,这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平,从而让女性更加青春美丽,而且异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。

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