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素什锦

时间:2019-08-10来源:辣菜菜谱大全

  推荐理由:

  好吃好看的什锦看似家常,却是减重食谱的必备,这道菜富含高纤维,维生素和微量元素,还有蛋白质,营养均衡,制作工艺简单,在没有时间的时候,是非常方便健康的选择。

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  素什锦

  材料:茨菰8个、胡萝卜半个、冬笋半个、金针菜10克、黑木耳10克、咸菜适量、香菇4个、 油面筋13个癫痫病患者有智力障碍吗>

  辅料:糖2小勺、香醋1大勺、生抽1大勺、香油1小勺、色拉油4勺

  做法:

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  1、香菇、黑木耳、金针菜用水先泡发,把茨菰处理干净切片备用

  2、金针菜去除尾部切成小段

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  3、香菇、黑木耳切好

  4、胡萝卜切好,冬笋切好,咸菜切碎,油面筋剪开备用

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