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春季养肝,记得喝养肝茶-生活百科 - 美食天下菜谱

时间:2019-06-06来源:辣菜菜谱大全

春季是养肝的好时节,但是很多人不知道该如何养肝,下面就给大家介绍几款养肝茶,以及一些养肝要注意的事项,一起来了解一下吧!

1、适度锻炼

冬天人体的新陈代谢变慢,阳气下降,春天到来之时,正好可以补充身体阳气。早起运动,舒筋活络可以养护肝脏。简单的深呼吸可以排除体内的热气,,让身体重获能量。

2、适当注意饮食

春天肝气旺盛,会影响脾胃的消化吸收,所以饮食上保持清淡为主。蔬菜是春季养肝最好的食品。蔬菜含的微量元素和维生素可以补充冬季的摄取不足。

3、保持乐观

尽量保持精神的愉快,避免怒气。科学研究证明,武汉市哪家医院治疗癫痫病快乐可增加肝的血流量,活化肝细胞。而那些动不动就发脾气的人,在中医里会被归为“肝火上升”。当你生气的时候,可以通过发泄和转移消除怒气,保持精神愉快。

4、注意保暖

尽管天气渐渐变暖了,但是保暖还是很重要。春天气候变化比较大,加上阳光,常会让人忽略初春的天气变化与寒冷。所以,减衣服不要太快,尽量慢慢减,也不要突然一下子就将厚衣服换成短袖和短裤,毕竟寒邪容易伤肺,也容易让人感冒、咳嗽。此外,老年人更不能着急减衣服。http://www.6a8a.com/yingshi/

春季养肝吃什么好

1、温补食物

温补食材有利消化吸收,温原发性癫痫病是怎么引起的补食材有:姜、、、鱼类、瘦肉、、牛肉等。

2、甘味水果

甘味水果可以养肝,因为水果富含的维生素多,所以你们看一般皮肤好的人都爱吃水果。推荐的有:,梨,草莓,枣子等。

3、绿叶蔬菜

绿叶蔬菜不仅含有维生素和微量元素,且富含植物纤维,利于肠胃的蠕动,加快体内垃圾、毒素排出,在一定程度上给肝减压,保护肝。

4、吃补血的食物

肝脏可以贮藏血液,调节血量,一个例子:女性月经量少的话表明缺血,肝脏自动调节血量,保持机能正常。所以,要多吃补血食物,例如:、、牛肉、、土鸡蛋、胡、等。

西安哪里治癫痫最好>可以保护肝脏的

:蒲公英75克、清水1000ml。

做法:先把蒲公英先清洗干净,然后沥干。把蒲公英放入砂锅里面,倒入清水用大火直接煮沸,再转为小火慢慢熬煮1个小时。最后过滤掉茶渣,等茶凉了之后就可以直接饮用了。

材料:蜂蜜、柠檬。

做法:先把柠檬洗净后去皮切成薄片;把柠檬放入杯中,注入适量的温水,浸泡10分钟之后再慢慢的倒入蜂蜜,记得倒入蜂蜜的时候要用筷子慢慢搅拌均匀才可以,就是要边倒边搅拌,这样才会变得均匀。

材料:太子参15克、河北癫痫病哪里治的好陈皮3克、红枣5个。

做法:先把太子参洗净后切片,红枣去核洗净,然后2者跟陈皮一起放入砂锅里面,注入清水的清水煎煮成茶,把茶水倒到杯中里就可以直接代茶饮用了,其养肝胃的效果都是非常好的。

枸杞茶

材料:枸杞15克、菊花15克。

做法:先把枸杞跟菊花倒入杯中里面,然后用煮开的沸水冲泡后立马倒掉杯中的水,接着把热水充入杯中,浸泡10分钟之后直接饮用。

花茶

材料:三七花。

做法:直接把三七花洗净之后晒干,或者去药店购买三七花,然后放入杯中,注入煮开的水,浸泡10分钟左右即可饮用。

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