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五大王牌清肺排毒食物生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间:2019-06-06来源:辣菜菜谱大全

  柴静的《穹顶之下》,将雾霾问题再一次的推到了舆论的风口浪尖。短时间内,雾霾问题不可能马上解决,不过我们还是可以从自身做起,通过饮食调理降低雾霾对我们身体的伤害。俗话说:药疗不如食疗,预防胜于治疗!这里,医师推荐几种王牌清肺排毒食物,让大家轻松抗雾霾!

  雪梨

  味甘性寒,含酸,酸,维生素B1、B2,维生素C,胡素等。有润肺清燥、止咳化痰之功效。成人每天可以吃2个,小孩可以吃1个,如果脾胃虚寒,建议煮着吃更好。

  吃法:做道清肺梨癫痫能够彻底治愈吗;把雪梨内部掏空,放入川贝、等上锅煮或蒸熟,待稍冷却后加入。

  银耳

  味甘、淡,性平,无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用。能增强人体免疫力,又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。此外,银耳富有天然植物性胶质,是良好的润肤食品。

  一般食用银耳主要是煲汤,购买时防止买到硫磺熏制作假的银耳。选购试尝时,如有刺激的感觉,证明这种银耳是用硫磺熏制作了假的,切勿购买。

  吃法:可做银耳粥,先将银耳泡发,去根切碎,待煮米粥开锅后加入,煮20分钟左右,处于半融化的粘腻状态最好。更可与雪武汉治癫痫的医院有哪些梨同炖成银耳雪梨汤。

  

  百合多年生草本球根植物,味甘淡,性平,有润肺、养肺、止咳、养血安神的作用。除含有淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等营养素外,还含有秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱成分具有养心安神、润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益。

  吃法;可做成百合银耳粥,注意要选用新鲜百合而非干的,这样的清肺效果最佳。百合30克、银耳20克、50克煮熟后即可食用。

  

  将用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。营养非常丰富,不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处。含有丰富的植物蛋治癫痫哪个医院好白和磷脂,还含有维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质。除了易吸收外,里头所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛,从而缓解支气管炎,减轻肺的负担。

  吃法:一定要在100℃煮沸后再喝,以防止中毒。不要空腹喝,不要装于保温瓶内,不要一次喝过量,也不要与药物同服。

  萝卜

  萝卜是根茎类蔬菜,含糖、、、维生素C、莱菔甙等,生食熟食都可以。中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲和止咳化痰的作用。

  吃法:可做奶炖萝卜汤。在葱姜加清水后,将稍炸过的萝卜块和放入同炖,烂后放盐即可,既滋补癫痫小发作主要有哪些症状?又清肺。

  最后,专业医师建议大家:平时多喝水,多吃些新鲜蔬菜和水果,亦可以选择一些膳食纤维补充剂和益生菌对身体代谢进行调整和改善,这样就能起到润肺除燥、排毒养颜、提高免疫力的作用。

  如果我们暂时不能改变这个世界,我们就改变自己!有雾霾,别担心!提高自身抵抗力是当下的关键!

  苣天元,代谢管理专家!维持肠道健康,促进脂质代谢平衡,保护心脑血管健康。

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