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不同年龄段的人有何睡眠要求_失眠食疗

时间:2019-05-17来源:辣菜菜谱大全

不同年龄段的人对睡眠的要求存在比较大的差异,具体表现如下:

1.足月新生儿除进食和排泄时比较清醒,其余时间都在睡觉,平均每天要睡18小时。6个月大的婴儿癫痫治疗专科医院,平均每天的睡眠时间逐渐减少到14~15小时,白天睡眠时间减少,睡眠相对集中在夜间。

2.学龄前儿童(2~6岁)每天大概要睡12小时,睡眠模式逐渐接近成人。小治疗癫痫病要注意哪些方面学生平均每天睡10小时。中学生平均每天睡9小时。

3.成年人平均每天睡7—8小时。老年人由于新陈代谢逐渐减慢,平均每天只需要睡5~7小时,夜间睡眠时间缩短,出哈尔滨市幼儿癫痫病医院现短暂的白天睡眠,睡眠模式与儿童相似。

不同年龄段的人,应在遵循各自年龄段的睡眠特点基础上,针对自身的睡眠特征,制定合理的作息时间,做到科学睡眠,就不会受到的癫痫有哪些治疗药物呢困扰。

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