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关于心理健康的知识

时间:2019-04-17来源:辣菜菜谱大全

  目前我国中学生的状况不容乐观,他们的心理健康状况要低于全国成人常模。以下是由学习啦小编整理关于关于心理健康的知识,提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!

  关于心理健康的知识——健康的定义

  1.有足够充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。

  2.处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细不挑剔。

  3.善于休息,睡眠良好。

  4.应变能力强,能适应外界环境的各种变化。

  5.能够抵抗一般性和病。

  6.体重得当,身材均匀,站立时,头肩、臂位置协调。

  7.眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不南阳癫痫病医院如何选择易发炎。

  8.牙齿清洁,无空洞,无痛感,齿龈颜色正常,无出血现象。

  9.头发有光泽、无头屑。

  10.肌肉、皮肤有弹性。 其中前四条为心理健康的内容,后六条则为学方面的内容(生理、形态)。

  关于心理健康的知识——保持心理健康

  (1)当苦恼时,找你所信任的,谈得来,同时头脑也较冷静的知心朋友倾心交谈,将心中的忧闷及时发泄出来,以免积压成疾。

  (2)遇到较大的刺激,或遭到挫折、失败而陷入自我烦闷状态时,最好暂时离开你所面临的情境,转移一下注意力,暂时回避以便恢复心理上的平静,将心灵上的创伤填平。<癫痫病是怎么治疗的/p>

  (3)当情感遭到激烈震荡时,宜将情感转移到其他活动上去,忘我地去干一件你喜欢干的事,如写字、打球等,从而将你心中的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情感转移、替换掉。

  (4)对人谦让,自我表现要适度,有时要学会当配角和后台工作人员。

  (5)多替别人着想,多做好事,可使你心安理得,心满意足。

  (6)做一件事要善始善终。当面临很多难题时,宜从最容易解决的问题入手,逐个解决,以便信心十足地完成自己的任务。

  (7)性格急躁的人不要做力不从心的事,并避免超乎常态的行为,以免紧张、焦躁,心理压力过大。

  (8)对别人要宽宏大量,不强求别人一定都按你的想法去办事,能原谅别人的过错,给别人以改过的机会。

牙齿咬紧,全身抽搐,这是患上了什么疾病?   (9)保持人际关系的和谐。

  (10)自己多动手,破除依赖心理,不要老是停留在观望阶段。

  (11)制订一份既能使你愉快,又切实可行的休养身心的计划,给自己以盼头。


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