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什么时候喝果汁最营养_久久膳食中心_久久健康网

时间:2019-02-11来源:辣菜菜谱大全

进餐时饮果汁有学问因为人们一般很少吃蔬菜和,所以早晨喝一杯新鲜的果汁或纯果汁应该是一个好习惯,补充身体需要的水分和营养。可惜的是人们常常喝一杯牛奶,无法再喝下别的了。要注意的是,空腹时不要喝酸度较高的果汁,先吃一些主河南省襄城县人民医院癫痫科好不好食再喝,以免胃不舒服。不管是鲜果汁、纯果汁还是果汁饮料,中餐和时都尽量少喝。果汁的酸度会直接影响胃肠道的酸度,大量的果汁会冲淡胃消化液的浓度,果汁中的果酸还会与膳食中的某些营养成分结合影响这些营养成分的消化吸收,使人们在吃广州南方医科大学珠江医院癫痫科好不好饭时感到胃部胀满,吃不下饭,饭后消化不好,肚子不适。除了早餐时外,两餐之间也适宜喝果汁。果汁不能代替水果成年人如果不能保证合理膳食,通过喝果汁适量补充一些营养,也算是一种不错的方法。还有些人不爱喝白开水,有香甜味道的果汁能哪里看癫痫好使他们的饮水量增加,保证了身体对水分的需要,的确也是一件好事。和小孩适量少喝点果汁可以助消化、润肠道,补充膳食中营养成分的不足。果汁中保留有水果中相当一部分营养成分,例如、、糖分和膳食纤维中的果胶等,口感也优于普通白开水。宝宝癫痫早期症状比起水和碳酸饮料来说,果汁的确有相当的优势。但是大部分果汁之所以“好喝”,是因为加入了糖、甜味剂、酸味料、香料等成分调味后的结果。

(责任编辑:zxwq)

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