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吃腰果要留心几点

时间:2018-07-16来源:辣菜菜谱大全

  此外,腰果含有多种过敏原,对于过敏体质的人来说,可能会造成一定的过敏反应。因此,第一次吃腰果的人,最好不要多吃,可先吃一两粒后停十几分钟,如果不出现过敏反应再吃。

  腰果的主要产地是长沙治疗癫痫病哪最好非洲的莫桑比克,其含水量降至一定水平后,再经过烘干才是我们吃的腰果仁。

  与榛子、核桃、杏仁等其他坚果相比,腰果最主要的特点就是含糖量比较高,能占到总营养成分的25%左右,而榛子的含糖量为15成都癫痫病治疗的费用%,杏仁为10%,核桃则只占8%。因此,腰果在没加工之前,吃着稍带一点甘甜的味道。 腰果中的脂肪含量占47%、蛋白质为22%,此外,还含有维生素及锌、钙、铁等微量元素。腰果所含的脂肪,大部分也是不饱和脂肪酸,其中的哈尔滨哪里治癫痫好和亚麻酸可起到预防。四大坚果中,核桃的饱和脂肪酸含量最低,只有6%,而杏仁有10%,榛子有7%。因此,腰果的食用量一定要适当控制,避免吃得太多。

  此外,腰果含有多种过敏原,对于过敏体质的人来银川癫痫病哪治的比较好说,可能会造成一定的过敏反应。因此,第一次吃腰果的人,最好不要多吃,可先吃一两粒后停十几分钟,如果不出现过敏反应再吃。

(实习编辑:张曼)

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