悦读文网

当前位置: 首页 > 西红柿牛肉的家常做法 > 正文

留住果蔬汁营养的七大窍门水果食疗

时间:2018-06-12来源:辣菜菜谱大全

  天气渐热,果蔬汁成为许多人爱喝的健康饮品,但如何才能最大限度地保留果蔬汁的营养呢?我们来看看下面的七大窍门:

  一、选择新鲜果菜

  新鲜的蔬果营养价值高,一旦放置时间久了,维生素的含量减少,甚至完全破坏。

  二、彻底太原哪些医院治癫痫病清洗干净

  蔬果外皮也含营养成分,尽可能保留外皮食用,但要注意清洗干净(蔬果洗净后再用盐水净泡数分钟),以免喝到残留的虫卵、农药。

  三、做好立即饮用

  果菜汁放置太久,因接触空气,维生素会受损,营养价值变低。

癫痫专治医院

  四、早上喝易吸收

  早上喝一杯果菜汁,成为一天的精力来源,所以价值最高,避免晚上睡觉前喝,会增加肾脏的负担,反而对身体有害。

  五、要逐口慢慢喝

  果菜汁虽是液体,也要一口一口与口腔的唾液混合后才喝下,这样才容易在体石家庄治癫痫哪个医院好内完全吸收。若纤维过多,可用过滤器滤掉一些,纤维渣可倒入汤中,或自制面条、蛋糕、松饼时加入,不要浪费。 foodwang.com

  六、不要加糖

  因为糖分解时,会消耗很多的维生素B1及B2,如果打出来的果汁不可口,可对镇江癫痫病专科医院哪家好以加些蜂蜜,改变风味,若口味太浓,可以加矿泉水稀释。

  七、采用多种蔬果

  各色蔬果都要吃,兼顾维生素C、E、A和B,敢于尝试新口味,不要经常只使用同一两种蔬果,各种蔬果的营养不同,不要偏食某几种,否则仍会造成营养不均衡。

------分隔线----------------------------