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老人吃粗粮要将其细做老年人饮食

时间:2018-06-12来源:辣菜菜谱大全

    合理食用粗粮的确有很多好处,不但可以预防、动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病等,还具有一定的抗衰老作用。由于粗粮口感粗糙清淡,老人食用最好将其“细做”,有改善口感,增强食欲的效果。

癫痫哪个医院治得好    玉米、荞麦、高粱等粗粮可磨成面粉蒸馒头、窝头来食用。在做馒头、窝头的过程中,还可以加一些糖,或可将馒头和窝头切碎,放到粥中一起食用。
    黄豆、赤豆、绿豆、玉米碴等镇江青少年癫痫病治疗粗粮,最适合熬成粥,并在其中放点红薯、青菜,做成甜粥或咸粥,非常适合食用。

    另外,早餐喜欢喝豆浆的老人,也可以用这些豆类为原料,做成粗粮豆浆,不但营养,而且美味。平时煮饭,同样可以在大米河南平煤集团总医院癫痫科好不好中掺放绿豆、赤豆、玉米碴、小米等粗粮,这样“粗细搭配”,吃起来也不会影响口感。 foodwang.com

    专家提醒:老人吃粗粮,以占当天全部主食数量的一半为20岁患上的癫痫病,请问癫痫这种病能治疗吗?宜,且最好早中晚有所区别,比如早上喝粗粮豆浆或粗粮粥,中午吃“粗细搭配”的主食,晚上再食用精细主食。人通常白天活动多,中午可多吃点粗粮,有利消化;晚上如果睡得晚,也可少吃一点。此外,老人吃粗粮时,还可搭配喝点红茶、蜂蜜水等。

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