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高考中考学生备考营养西餐推荐学生饮食

时间:2018-06-12来源:辣菜菜谱大全

学生备考营养西餐(重点强调具有针对性、功能性的食疗食品、近视眼、长高、增强记忆力)

1、 喝水1-2杯;

赣州癫痫频繁发作如何治疗2、 半小时后吃柚子、樱桃、草莓、火龙果、苹果、橘子、梨、葡萄、石榴、芒果、木瓜、猕猴桃,任选1-2种

3、 再吃生核桃、生杏仁、生花生、(散养)鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋,任选1-2种,吃八成饱;

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1、 喝水1-2杯;

2、 半小时后吃生绿叶蔬菜(马齿苋)、西红柿、黄瓜、胡萝卜、西兰花、茄子、青椒、洋葱、甘蓝、任选1-2种;

3、 再吃肉类(羊肉、牛肉),河南治癫痫病好医院鱼类(生三文鱼)、蛋类、豆腐、蔬菜,任选1-2种;

4、 如果还不够,吃薯类、豆类、糙米,任选1-2种,吃八成饱

1、喝水1-2杯;西安哪家治疗癫痫病t>

2、半小时后吃生绿叶蔬菜(马齿苋)、西红柿、黄瓜、胡萝卜、西兰花、茄子、青椒、洋葱、甘蓝、任选1-2种;

3、喝鱼汤、肉汤、骨头汤、海藻汤、蘑菇汤、鱼头、腔骨,任选1-2种,吃七成饱

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